Упражнения для снятия эмоционального напряжения (по мере необходимости) - Сжимают
пальцы в кулак с загнутыми внутрь большим пальцем. Делая выдох
спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя сжатие
кулака, делают вдох. Повторять следует 5 раз. Выполнение упражнения с
закрытыми глазами удваивает эффект. Упражнение также помогает в точном
запоминании важной и сложной информации.
- Делают двумя грецкими орехами круговые движения в каждой ладони.
- Слегка массируют кончик мизинца
- Помещают
орех на кисть руки со стороны мизинца (на ладони) и ладонью другой руки
слегка нажимают и делают орехом круговые движения. (3 мин)
|